PRACTICAS DE RELAJACION PSICOFISICA ANTI ESTRES

(Código 1208)

Incluye un instructivo que explica todo el proceso de relajación y tensión, significado de la relajación, cómo hacerla, cuándo practicar, etc. Se enseña de manera sencilla cómo lograr una relajación total en pocos segundos.

Contiene tres sesiones de relajación, que se pueden practicar indistintamente, abarcando los aspectos físico, emocional y mental.

Elimina tensiones, estrés, ansiedades, insomnio, nerviosismo, etc. Aumenta la productividad en el estudio y el trabajo.

 

DISCO CON PRACTICAS DE RELAJACION Práctica larga de Relajación Psicofísica

Práctica breve de Relajación Psicofísica

Práctica anti-estrés con visualización guiada

Incluye apunte explicativo

 

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La relajación no es una actividad física, Muy por el contrario, cuando decimos que nos queremos relajar, queremos significar cesar toda actividad física o estrictamente hablando reducirla al mínimo. Por lo tanto no es correcto decir que vamos a efectuar ejercicios de relajación, sino que efectuaremos prácticas de relajación.

La Relajación Psicofísica de Sergio Valdivia está compuesta por tres fases que didácticamente podemos separar como una parte física, una emocional y una mental aunque todas forman un conjunto, todo es un proceso continuo.