Curso Relajación Psicofísica Antiestrés con P.N.L. de Círculo Aleph

Las tendencias de estos días, nos llevan a saturarnos de tensiones y, por  lo general, al estrés. Encontrar una forma de evitar estos efectos es difícil de obtener dentro del correr del mundo moderno.

Consecuencias del estrés son las innumerables enfermedades físicas y síquicas: cardiopatías,  cáncer, cirrosis hepática (se produce en muchos casos por conocidas causas del estrés), neurosis, suicidios, accidentes de carretera o de trabajo, etc.

La relajación, se torna cada vez más necesaria en nuestra moderna sociedad, ya que la enorme cantidad de perturbaciones a que estamos sometidos habitualmente no permite una vida en paz y armonía.

Nuestro sistema de Relajación Psico-física es infalible, ya que con la práctica suficiente, la relajación se produce automáticamente.  Se hace uso de las facultades superiores de la mente, las que impregnan al subconciente y por ley de coherencia, obligan a todo el aparato psico-motor a comportarse de acuerdo al programa incorporado en la mente. Si se practica diariamente, hará del estudiante una persona libre de estrés. Su vida cambiará considerablemente, mejorando su ánimo y su salud.

El curso es el producto de largos años de investigación y el resultado de la integración holística de diversos métodos que provocan un estado de concentración relajada.

Objetivos del curso

A través del curso se persiguen objetivos esenciales como; enseñar al alumno a no gastar  inútilmente energía a través de tensiones innecesarias y adiestrarle en aumentar la reserva energética a través de una respiración y alimentación adecuada.

De este modo, se posee más reserva energética y por otra parte, no se desgasta inútilmente. Cuando llega el momento de actuar, sea física, emocional o mentalmente, se dispone rápidamente de abundante energía concentrada.

Aprenderá a relajarse físicamente distinguiendo las más ligeras tensiones cuando recién estén apareciendo. Podrá, al relajar los músculos voluntarios, distensionar  indirectamente los involuntarios.

Aprenderá a relajarse emocionalmente al respirar en forma natural y completa. Esto le permitirá obtener varios beneficios adicionales: mejor oxigenación de la sangre, elevación del tono mental, mejora en la digestión y aumento de sus reservas energéticas.

Aprenderá a relajarse mentalmente, manteniendo la mente donde usted quiera, evitando divagar cuando no lo desee y adquirirá el poder de concentración.

Después de un tiempo, la relajación será un hábito, permanecerá normalmente en ese estado, ahorrando energías y usándolas a plenitud y sin desperdicio cuando necesite ocuparlas.

Y lo más importante aprenderá a conocer como se genera el estrés y como evitarlo con un auto-conocimiento y control de su vida.

Metodología de enseñanza

En todos nuestros cursos empleamos métodos de aprendizaje veloz complementado con P.N.L. El estudiante aprende de manera holística.

Entregamos técnicas y ejercicios prácticos fáciles de aplicar en la vida cotidiana. En cada sesión el alumno tiene una experiencia vivencial del contenido del curso.

Valoramos las experiencias y interrogantes de los alumnos, dando un enfoque del curso según las necesidades del grupo curso.

El curso va complementado con un completo apunte para que el alumno sólo ocupe su tiempo en vivenciar cada sesión de aprendizaje.

Equipo de educadores

Nuestros docentes han sido capacitados durante años directamente por el Prof.  Sergio Valdivia Correa, experto en desarrollo humano y educación. Todos han vivenciado durante años este y otros cursos lo que les da un amplio espectro para educar holísticamente. Están sometidos constantemente a una evaluación y actualización de cada tema.

Temario del curso

1.      Relajación psicofísica del Círculo Aleph

·         Relajación Física

·         Relajación Emocional

·         Relajación en lo mental

·         Posición para relajarse

2.      Prácticas de respiración de “limpieza” y completa.

3.      Nociones de Fisiología Muscular

4.      La relajación progresiva de Edmund Jacobson

·         Introducción

·         Prácticas y ejemplos

5.      Entrenamiento autógeno de Schultz

·         El lugar para realizar los ejercicios

·         La posición para la relajación

·         Curso habitual de entrenamiento autógeno

·         Esquema del curso habitual del entrenamiento autógeno según J. H. Schultz

·         Método de entrenamiento breve

6.      Escala de valoración del estrés

7.      Controlando el estrés

·         Definición

·         El síndrome de Burnout

·         Identificación de síntomas y señales

·         ¿Cuándo necesita ayuda?

·         Conflictos y actitud psicológica para su afrontamiento

·         Diversos métodos para controlar y superar el estrés

·         Estrés y el trabajo

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